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Nach Jahren des Versuchs, meine Panik zu „kontrollieren“, wurde mir klar, dass ich einen aussichtslosen Kampf kämpfte. Je mehr ich versuchte, die Panik zu unterdrücken, desto stärker wurde sie. Das ist die „Angst vor der Angst“ in Aktion. Der Shift…

Ich weiß, dass du dich wie eine Last fühlst. Ich weiß, dass du denkst, du seist der Einzige, der sein Leben nicht auf die Reihe kriegt. Der soziale Rückzug fühlt sich sicher an, aber er macht auch verdammt einsam. Aber…

Stell dir vor, du wachst auf und scanst nicht sofort deinen Körper nach diesem „komischen“ Gefühl. Stell dir vor, du gehst in den Supermarkt, ohne einen „Fluchtweg“ geplant zu haben. Stell dir vor, du freust dich tatsächlich auf ein soziales…

Wenn du schon lange unter Panikattacken leidest, hast du wahrscheinlich schon alle Standard-Tipps durch. Du hast die Atemübungen gemacht, auf der Couch über deine Kindheit gesprochen und Pillen genommen, um die „Spitze“ abzumildern. Warum hast du dann immer noch Angst?…

Zwei Jahrzehnte lang lebte ich in einem selbstgebauten Gefängnis. Ich war bei 5 Therapeuten, war in einer Klinik, habe Medikamente genommen – ich habe alles „richtig“ gemacht. Und trotzdem konnte ich nicht vor die Tür gehen, ohne dieses lähmende Gefühl…