Zwei Jahrzehnte lang lebte ich in einem selbstgebauten Gefängnis. Ich war bei 5 Therapeuten, war in einer Klinik, habe Medikamente genommen – ich habe alles „richtig“ gemacht. Und trotzdem konnte ich nicht vor die Tür gehen, ohne dieses lähmende Gefühl der Angst.
Das Schlimmste war nicht einmal die Panikattacke selbst – es war die Angst vor der Angst. Diese ständige Erwartung des Schreckens ist es, die dich wirklich gefangen hält.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, sich von Freunden zurückzuziehen und Pläne abzusagen, weil die Anspannung zu laut ist. Ich kenne die Isolation und die darauffolgende Depression.
Aber ich kenne auch den Ausweg. Ich habe endlich die echte Lösung gefunden – nicht in einem Lehrbuch, sondern indem ich meine Reaktion auf die Angst neu programmiert habe. Heute lebe ich ein Leben ohne Vermeidung. Ich möchte dir zeigen, wie das geht.